Protein Part 2: Do You Need Post-Workout Carbs With Your Protein Shake – Page 2 – Inspired Nutraceuticals

It has long been thought that adding post workout carbs to your protein shake is optimal. It's often cited that the carbs will spike insulin, which is an anabolic hormone and will lead to more muscle growth.

While it is true that insulin is an anabolic hormone, it's also true that whey protein alone already spikes insulin enough for an anabolic response.

The studies that are often used to support post workout carbohydrate supplementation were performed on endurance athletes to support optimal glycogen replenishment in muscle tissue and the liver, not on strength athletes looking for optimal lean muscle and less body fat.

This glycogen replenishment is imperative for endurance athletes who often perform more than one training session per day, and who's primary goal is optimum performance at endurance sport, not necessarily lean muscle gain and minimizing body fat.

Furthermore, glycogen replenishment will happen with the consumption of carbohydrates throughout the day, so you needn’t add additional carbohydrates post workout if you only train once per day, since by your next training session your body will have used the carbohydrates from you normal meals to replenish muscle and liver glycogen.

I would like to share some eye opening new research from a 12-week study out of the University of Jyvaskyla in Finland.

In the study, three groups of men were all given the same diet and training routine. One group was given a post workout shake consisting of whey preteen only, one group was given carbs only, and one group was given whey protein and carbs together.

All three groups gained lean mass, however, the group that had whey protein only gained the most lean mass
The group given only carbs lost no body fat
The groups given whey and crabs and only whey both lost body fat with the most fat lost in the whey only group
All three groups gained strength with no statistically significant difference between the groups

To quote the researchers directly:

"This first long-term study supports the acute protein balance studies showing that adding carbohydrates to postexercise protein ingestion may not have a large effect on resistance training adaptations.

Whey proteins, however, increased abdominal fat loss and relative fat-free mass adaptations in response to resistance training when compared to fast acting carbohydrates."

"Therefore, if the main goal is to maximize fat loss responses to resistance training especially from abdominal area without compromising increases in muscle hypertrophy, whey protein instead of carbohydrates can be recommended for the postexercise nutrition.”

The bottom line is, a high-quality whey potein, like ISO-PF, is all that you need for post-exercise nutrition if your main goals is to build lean muscle mass and lose body fat.

Build muscle and burn fat with ISO-PF!

-Jerry Teixeira

iso-pf protein

Legendary Results - Part 1

18 comments

CasinoX June 3, 2021

Доброго времени суток! Рады приветствовать вас на страницах нашего информационного ресурса об азартных играх!

Теперь в результате огромной конкуренции среди интернет казино вынуждены предлагать гемблерам хорошие условия сотрудничества, для получения больше новых игроков на свои ресурсы.
При этом каждый азартный клуб старается дать что-то уникальное в своих условиях сотрудничества.
Одним из таких особенностей является упрощенный процесс обналичивания денежных средств.
Для начинающего игрока этот факт является очень важным. В следствии чего успешные игроки выбирают игровые площадки с мгновенными выводами.
Также, важным фактором являяется наличие у онлайн-казино большого выбора игровых автоматов.
Наличие такого ассортимента может говорить о том, что выбранная интернет площадка не является сайтом мошейников.

Если вы решите самолично искать онлайн казино, неприменно смотрите на комментарии выбранного информационного сайта.
Одним из проверенных игровых сервисов является: казино casino x

Давайте рассмотрим подробнее данный игровой сайт.
Главным приемуществом является наличие внедренного функционала букмекерской конторы.
огромный спектр бонусов, таких как бонусы от размера депозита, дает возможность выиграть солидный куш!
Приличная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет игрокам без больших затрат, и начать выигрывать уже сегодня.
Для начала вам требуется найти игровую стратегию. На сайте казино x вы сможете найти оптимальную стратегию на любой вкус!
Также, на сайте представлен раздел советов, где опытные игроки делятся мыслями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
К примеру, мы не советуем сразу играть на высоких ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.

Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие эффективной технической поддержки пользователей в на игровой площадке.
казино х официальный сайт всегда заботится об игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Прходи на бк и побеждай уже сегодня!
JosephUnili May 29, 2021

Всё подобранно просто супер.

Диод SS34 аналог

Прикольно!!! Мне все понравились!!!))))

https://amazin.su/shop/rybalka/komplektuiushchie/val_dlya_korablika

СПСБ

технологическое оборудование цена

Извините, ничем не могу помочь. Но уверен, что Вы найдёте правильное решение.

аптечная косметика интернет магазин

Не согласен

https://autobot.net.ua/eksteryer/kolesa/

Спасибо за помощь в этом вопросе. Все гениальное просто.

pokermatch играть

Хнык! Ошибку выдает… Щас буду нервничать…

https://casino-x-officialniy-sait.com/

Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Пишите мне в PM, пообщаемся.

https://lolz.guru/threads/2567426/

Какая талантливая фраза

кредит плюс

А другой вариант есть?

автомат жемчужина дельфина
1win May 29, 2021

Доброго дня! Рады видеть вас на страницах официального сайта об азартных играх!

Теперь в результате немалой конкуренции среди казино вынуждены предоставлять гемблерам более лучшие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков на свои сайты.
При этом каждый азартный клуб пытается предоставить что-то неповторимое в своих условиях сотрудничества.
Например, быстрый процесс вывода денег.
Для новичков этот процесс является весьма важным. Из-за этого успешные игроки выбирают игровые площадки с быстрыми выводами.
Дополнительно, важным фактором являяется наличие у онлайн-казино общирного выбора игровых автоматов.
Наличие такого фактора может указывать на то, что выбранная площадка не является сайтом мошейников.

в случае примите решение самостоятельно проводить поиск онлайн казино, то обязательно смотрите на репутацию выбранного игрового сайта.
Поэтому, мы рекомендуем вам казино: 1 win
Рассмотрим подробнее данный игровой клуб.
Главным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
Большой спектр бонусов, таких как бонусы от размера депозита, дает возможность забрать большой куш!
Солидная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет геймерам без больших вложений, и начать выигрывать уже сегодня.
В начале вам необходимо определить игровую тактику. На сайте 1win вы сможете найти оптимальную тактику на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел советов, где опытные игроки делятся идеями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Например, мы не рекомендуем сразу играть на больших ставках, так как это создает большие риски проигрыша.

Также, стоит обращать внимание на наличие эффективной технической поддержки пользователей в на игровой площадке.
1 вин всегда заботится об своих игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Заходи на бк и зарабатывай уже сегодня!
1win_msk_kip May 16, 2021

Доброго времени суток! Рады видеть вас на страницах нашего блога об азартных играх!

Теперь в результате высокой конкуренции среди казино вынуждены предлагать гемблерам более лучшие условия сотрудничества, для того чтобы получить больше новых игроков на свои сайты.
При этом каждый азартный клуб пытается иметь что-то неповторимое в своих условиях сотрудничества.
Одним из таких особенностей является быстрый процесс снятия выигрыша.
Для начинающего игрока этот процесс является наиболее важным. Поэтому успешные игроки выбирают казино с мгновенными выплатами.
Также, важным фактором являяется наличие у онлайн-казино широкого ассортимента игровых слотов.
Наличие такого ассортимента может говорить о том, что выбранная игровая площадка не является сайтом мошейников.

в случае решите самолично искать онлайн казино, то обязательно смотрите на репутацию выбранного информационного портала.
Поэтому, мы рекомендуем вам казино: 1 вин Москва
Давайте рассмотрим подробнее данный игровой сайт.
Весомым приемуществом является наличие внедренного функционала букмекерской конторы.
Большой спектр бонусов, таких как бонусы от размера депозита, дает возможность выиграть большой куш!
Солидная комбинация вышеописанных функциональных возможностей позволяет геймерам без огромных затрат, и начать выигрывать уже сейчас.
Для старта вам необходимо определить игровую тактику. На сайте 1 вин Москва вы сможете найти оптимальную стратегию на любой вкус!
Дополнительно, на сайте представлен раздел блога, где опытные игроки делятся своим опытом, помогая новичкам совершать свои первые победы.
Например, мы не советуем изначально играть на больших ставках, так как это создает большие риски проигрыша.

Дополнительно, стоит обращать внимание на наличие качественной технической поддержки пользователей в на игровой площадке.
1вин всегда заботится об своих игроках и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

Заходи к нам на сайт и выигрывай уже сегодня!
Wapp2canru May 7, 2021

Современный торговля почти вовсе не действует совершенно без привыкания https://app2can.ru/ к онлайн параметров плюс интеграции программного обеспечения для постоянных покупателей, каковы у первоначальную цепочке содействуют пользователям скоро обрести интересущую сервис, тем подобно видя действия также увеличивая продажи под свою магазин. Подготовка мобильного приложения именно для сайта действительно must хев, когда Вы желает эффективно масштабироваться и развиваться.

Проверенная организация по созданию моб программ https://app2can.ru/offer/komu-doverit-razrabotku-mobilnogo-prilozheniya/ осуществляет доскональный ассортимент программ касательно производства приложений для вашего вида услуг на ИСО и Android: изучение, нативный-макет, индивидуальный улучшения для приложения, подбор оптимальных инструментов собственно под покупателей, автоматическое управление эксплуатации, кодирование, тестирование, внедрение, тех помощь и другие типы службы, те что убирают постоянную заботу.

Именно для понятности мы предлагаем заказчику три варианта комплексных боксов по низкому стоимости, которые подключают у себя точно крупные плюс App2Can.Ru известные запросы. Больше подробно про все продукты плюс акции покупатель сможет получить по презентованном веб-страничке и напрямую объединиться с сотрудником для вполне детального уточнения.

Protein Part 2: Do You Need Post-Workout Carbs With Your Protein Shake?

Categories

Articles Tags

Legendary Results - Part 1

HIIT is Not Superior to Steady State Cardio

18 comments

Leave a comment

SUBSCRIBE FOR DEALS, NEWS, NEW PRODUCT RELEASE & MORE

Protein Part 2: Do You Need Post-Workout Carbs With Your Protein Shake?

Categories

Related Articles

Articles Tags

Legendary Results - Part 1

HIIT is Not Superior to Steady State Cardio

18 comments

Leave a comment